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18/04/2013 - Diferenciando o perigoso do saudável
 

Está na hora do almoço e você chega com a sua família em um restaurante com dezenas de comidas que parecem ser uma delícia. É aí que lembra que está tentando trazer hábitos mais saudáveis pra casa e fica pensando o que é mais leve e saudável dentre todas aquelas maravilhosas opções. Leia atentamente os tipos de preparações que deve evitar e preferir:

Evitar:
• Frito
• Empanado
• Na manteiga
• Cremoso
• Bechamel (molho branco)
• Imerso em gordura
• Crocante
• Gratinado
• À dorê

Preferir:
• No vapor
• Cozido
• Selado
• No papelote
• Assado
• Grelhado
• Fresco

Lembre-se sempre que hábitos saudáveis contribuem para uma maior qualidade de vida e que é necessário muita força de vontade e determinação na hora de substituir os velhos hábitos por novos. Comece agora!





 

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